توضیحات
پکیج فیتنس بعد از بارداری
شما نه ماه تغییرات بارداری را در بدن، احساس و زندگی خود تجربه کردید و الان باید به بعد از آن فکر کنید.
قطعا شما تمایل دارید بدنتان را به حالت قبل از بارداری برگردانید و ما برای رسیدن به کاهش وزن و فیتنس مناسب در کنارتان هستیم.
افراد و مکانهای زیادی برای آموزش بدن سازی وجود دارند اما با توجه به شرایط بدن پس از زایمان، باید مرکز آموزش دهنده آشنایی کامل با حرفه پزشکی و شرایط آناتومی بدن بعد از زایمان داشته باشند و شما این خدمات را در پکیج فیتنس و تناسب اندام پس از زایمان در مرکز نورسته دریافت می کنید.
چهار چیز برای رسیدن شما به هدفتان بسیار مهم است:
- تخصیص زمان مناسب: برای برگشت بدنتان به حالت گذشته عجله نکنید، ممکن است آسیب ببینید، چرا که بدن در دوران بارداری و زایمان دچار فشار جسمی، روحی و ذهنی شده و بازگشت بدن شما ممکن است چند ماه طول بکشد. بدن هر زنی می تواند متفاوت باشد پس خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
- رژیم غذایی مناسب: شما باید طبق برنامه غذایی که از مرکز نورسته دریافت می کنید یک رژیم غذایی سالم مصرف مواد غذایی مناسب و تعداد وعده های لازم را رعایت کنید تا هم انرژی لازم برای انجام وظایف مادری و شیردهی داشته باشید و هم وزن کم کنید.
- واقع بین باشید: اگر در دوران بارداری برنامه ورزشی و رژیم غدایی مناسب داشته باشید، روند کاهش وزن و برگشت بدنتان به دوران قبل از بارداری سریعتر رخ می دهد، در غیر اینصورت زمان بازگشت طولانی تر می شود.
استراتژی ما در بازگشت تناسب اندام شما، کاهش وزن، ورزش و تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن بدون آسیب به بافتهای طبیعی بدن شماست.
برنامه مراقبت و پیشگیری از شل شدن عضلات لگن و شکم، مراقبت از بدن و ذهن شما، تمرینات بدنی و حرکات کششی متناسب برای هفته های مختلف شامل:
- برنامه از 1 تا 6 هفته
- برنامه 7 تا 12 هفته
- برنامه بیشتر از 12 هفته
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.