همین امروز وقتتان را رزرو کنید

• ورزش های بارداری

  ورزش در دوران بارداری جزو  برنامه های روزانه زنان محسوب می شود که فرد با کمک آن می کوشد تا سبک زندگی سالم و متعادلی داشته باشد. مادران آینده همیشه به دنبال ورزش‌های مؤثر و بی‌خطر برای زایمان طبیعی هستند تا به آنها کمک کند در فرایند زایمان و  پس از تولد نوزاد احساس بهتری داشته باشند. فعالیت بدنی مناسب و ورزش در دوران بارداری به مادر کمک می کند تا برای زایمان طبیعی عضلات و اندام های مختلف بدن را آماده کند. بنابراین انجام تمرینات مناسب تحت راهنمایی یک مربی آگاه به نکات تخصصی هفته های مختلف حاملگی و تقویم بارداری می تواند تغییرات شگفت انگیزی در بدن مادر ایجاد کند. تمرینات بدنی در دوران بارداری بر خلاف افسانه ها و باورهای غلط، برای سلامتی مادر مفید بوده و احتمال زایمان طبیعی را افزایش می دهد. این فعالیت ها اگر در فرم و شدت مناسب انجام شود، می تواند به مادر کمک کند تا بعد از زایمان به سرعت تناسب اندام خود را بازیابی نمایید. ورزش در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟ بنابر تحقیقات علمی که تاکنون انجام شده، همه افراد جامعه از ورزش سود می برند و انجام این فعالیت ها موجب ارتقا سطح ایمنی بدن و سلامت فرد می شود. وقتی ورزش می کنید، بدن به میزان بسیار زیادی اندورفین ترشح می کند که این هورمون می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. در نتیجه شما احساس شادی بیشتری خواهید کرد و با کمک آن می توانید وزن و سایر شرایط تاثیر گذار بر سلامتی خود را تنظیم و کنترل کنید. اما هنگامی که باردار هستید، انجام فعالیت های سبک و ورزش کششی موجب تقویت عضلات پشت و ران شده و به تسکین کمردرد و بهبود وضعیت بدن شما کمک می کند. به دلیل اینکه مفاصل شما در دوران بارداری شل می شوند ؛ می توانید با کمک ورزش آن ها را تقویت نموده و از عوارض بعدی آن جلوگیری کنید. همچنین ورزش در دوران بارداری باعث کاهش استرس و اضطراب شده و به شما این  امکان را  می دهد تا بهتر بخوابید. این فعالیت بدنی از بروز بیماری هایی مانند دیابت بارداری و مشکلات قلبی پیشگیری می کند. چه کسانی در دوران بارداری نباید ورزش کنند؟ برخی از زنان با توجه به شرایط جسمانی خاصی که دارند در دوران بارداری و حاملگی نباید فعالیت زیادی داشته باشند و بیشتر از سایر افراد استراحت کنند به اصطلاح این افراد دارای بارداری پرخطر هستند. در نتیجه مادرانی که حاملگی پرخطری دارند نباید ورزش کنند. بنابراین قبل از شروع یک برنامه ورزشی در دوران بارداری بهتر است با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. مادر خونریزی یا لکه بینی دارد. جفت جنین پایین تر از حد نرمال است. امکان سقط جنین بسیار بالا است یا مادر تجربه سقط دارد.   زایمان زودرس قبلی یا سابقه زایمان زودرس دهانه رحم ضعیف مادرانی که مشکلات پزشکی مانند آسم، بیماری قلبی یا دیابت دارند. دستورالعمل هایی که باید قبل از ورزش در دوران بارداری رعایت نمود ورزش در دوران بارداری برای مادران و جنین آنها بسیار مفید است، اما  قبل از اینکه بخواهید ورزش کنید باید چند دستورالعمل حیاتی را رعایت کنید تا سلامت مادر و نوزاد به خطر نیفتد. برای ورزش و انجام حرکات کششی لباس های گشاد و راحت بپوشید چرا که این امر باعث می شود تا فرایند گردش خون با مشکل مواجه نشود. حتما دمای اتاق را کنترل کنید چرا که اتاق خیلی گرم یا سرد می تواند به بدن شما و کودک آسیب برساند. آب فراوان بنوشید تا از این طریق بدن شما هیدراته بماند. برای ورزش به خصوص پیاده روی کفش های راحت بپوشید. گرم کردن بدن با انجام حرکات کششی در ابتدای کار به شما کمک می کند تا در حین تمرینات کششی احساس کوفتگی و درد نکنید و عضلات بدن دچار پارگی یا آسیب نشود. به خودتان فشار نیاورید و در صورتی که احساس خستگی می کنید بهتر است ورزش نکنید. از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید تا به دلیل تجمع خون در اندام های پایین تنه مثل پاها دچار تورم در اندام های تحتانی نشوید. آیا همه ورزش ها در دوران بارداری بی خطر هستند؟ احتمالا این ضرب المثل را شنیده اید” کسی که باردار است بار شیشه حمل می کند” به عبارت بهتر مادر باید در دوران بارداری از انجام فعالیت های سنگین اجتناب کند. در حالی که بیشتر برنامه های ورزشی و انجام تمرینات ورزشی در دوران بارداری فرایند زایمان طبیعی را تسهیل می کند؛ اما مادر با توجه به شرایط جسمی خاصی که دارد نمی تواند همه ورزش ها را در دستور کار قرار دهد.  چند مورد از ورزش هایی که مادر در دوران بارداری باید از انجام آنها اجتناب کند عبارتند از: انجام ورزش هایی مانند والیبال، فوتبال و غیره. ورزش هایی که نیاز دارند نفس خود را برای مدت طولانی حبس کنید مانند شنا یا واتر پلو انجام ورزش هایی که تحرک و انرژی بسیار زیادی می طلبد مانند بسکتبال ، فوتبال و… انجام ورزش هایی که ممکن است مورد اصابت ضربه قرار بگیرید مانند بوکس ، تکواندو یا کاراته انجام ورزش هایی که در فرایند آن مجبورید وزنه های سنگین حمل کنید مانند وزنه برداری یا فتینس فعالیت هایی مانند پریدن یا سقوط از ارتفاع خاص انجام فعالیت هایی که هیجان بیش از حدی را در بردارد مانند پاراگلایدر یا زیپ لاین و بند بازی ورزش هایی که در دوران بارداری برای زایمان طبیعی پیشنهاد می شود انتخاب یک برنامه ورزشی در بارداری و نحوه انجام آن  بیش از همه چیز به راحتی ، علاقه  و وضعیت جسمی شما بستگی دارد.  با این حال، می توانید با کمک یک پزشک یا مربی  برنامه ورزشی جامعی را تدوین نمایید که شامل  فعالیت های جسمی سبک باشد. انجام برخی از فعالیت ها مانند یوگا در دوران بارداری به شما کمک می کند تا  برای زایمان طبیعی آمادگی لازم را کسب نمایید. به طور کلی ورزش در دوران بارداری شامل تمرینات عمومی هست که برای مادران در هر  رده سنی مناسب می باشد: ·     پیاده روی فواید شگفت انگیز پیاده روی برای سلامتی کلی بدن برای همگان محرز و آشکار شده و از بروز اضطراب مطالب بیشتر …

  مطالب بیشتر ...
• ماساژ بارداری

  ماساژ بارداری، همچنین به عنوان ماساژ قبل از زایمان و یا بعد از زایمان نیز شناخته می‌شود. یک ماساژ یا درمان دستی است که در دوران بارداری انجام می‌شود. این ماساژ انواع مختلفی دارد و شبیه ماساژهای معمولی است، اما بیشتر بر سلامت مادر و کودک تمرکز دارد. ماساژ قبل از تولد از چند جهت با ماساژ معمولی متفاوت است. ماساژ قبل از تولد از چند جهت با ماساژ معمولی متفاوت است. ماساژهای دوران بارداری ملایم‌تر از سایر انواع ماساژ هستند، اما همچنان فواید زیادی دارند. تفاوت اصلی این است که در درجه اول بر نیازهای افراد باردار و نوزادان در حال رشد آنها تمرکز دارد. در حالی که همه افراد باردار درد ندارند، اکثر آنها در طول بارداری خود نوعی ناراحتی را تجربه می‌کنند. این درد ها می‌تواند شامل کمردرد، پا درد، درد مفاصل و رباط‌ها و همچنین سردرد، خستگی و علائم دیگر باشد. ماساژ قبل از تولد از طریق حرکات هدفمندی که بر روی نواحی خاصی که تنش در آن‌ها وجود دارد، مانند گردن و شانه‌ها و همچنین در عمق ماهیچه‌هایی که با حمل وزن اضافی در سراسر بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرند، به تسکین این نوع عوامل استرس‌زا کمک می‌کند. مرکز مشاوره مامایی نورسته یکی از معتبرترین مرکزهای ارائه دهنده خدمات برای بانوان باردار است. آیا امکان ماساژ برای تمامی زنان باردار امکان پذیر است؟ بسیاری از زنان می‌پرسند که آیا ماساژ درمانی راهی مطمئن برای تسکین این استرس‌های جسمی و روانی است؟ به طور کلی، بله. ماساژ دوران بارداری می‌تواند آرامش بخش باشد، اما برای هر مادر بارداری ایمن نیست. برای تجربه یک ماساژ مفید و البته بی‌خطر باید در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید این کار برای شما و یا فرزندتان خطری برا به همراه ندارد. در مرکز مشاوره نورسته؛ متخصصان مربوطه می‌توانند شما را در انتخاب گزینه مناسب کمک و راهنمایی کنند. به طور کلی انجام هرگونه ماساژ برای خانم‌های باردار بعد از گذشت سه ماه اول بارداری بی‌خطر تلقی می‌شود البته ممکن است در شرایطی برای برخی از مادران انتخاب مناسبی نباشد. نشان داده شده است که ماساژ درمانی در دوران بارداری فواید بسیاری از جمله احساس تندرستی، بهبود آرامش و خواب بهتر را به همراه دارد. اما برخی از تکنیک‌ها و نقاط خاص در بدن می‌توانند باعث انقباضات و زایمان زودرس شوند، بنابراین جستجوی متخصص، امری حیاتی است. ماساژ پیش از تولد یک گواهی تخصصی است و ماساژ درمانگرانی که آن را انجام می‌دهند آموزش‌های پیشرفته‌ای در زمینه تکنیک‌های ایمن برای زنان باردار دریافت می‌کنند. شما می‌توانید برای دریافت اطلاعات بیشتر با متخصصان مرکز مشاوره مامایی نورسته تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کنند. ماساژ قبل از زایمان چگونه است؟ بارداری برای بدن بسیار سخت است زیرا بدن دچار تغییرات هورمونی و جسمانی میشود و آگاهی نداشتن از آن باعث استرس و اظطراب در این دوران است که میتواند برای بدن و نوزاد خطر آفرین باشد از این رو بهتر است قبل از هرچیز اطلاعات کافی درباره تغییرات بدن دربارداری داشته باشید. اگرچه ماساژ در بارداری میتواند مزایای بسیاری داشته باشد اما بسیاری از زنان به دلیل نگرانی در مورد خطراتی که برای سلامت نوزادشان وجود دارد، از ماساژ بافت عمیق خودداری می‌کنند. در حالی که درست است که مناطقی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کرد، اما مادران باردار می‌توانند از تسکین و آرامش ماساژ بافت عمیق بهره ببرند. متخصصان ماساژ بارداری مرکز نورسته می‌دانند که زنان باردار در کجا بیشتر به ماساژ نیاز دارند و باید در طول ماساژ از کدام نقاط فشاری اجتناب کنند. اکنون میخواهیم بررسی کنیم ماساژ بارداری چگونه است. ماساژ برای بارداری معمولا یک ساعت طول می‌کشد. برخی از پزشکان از میز ماساژ مخصوص بارداری استفاده می‌کنند؛ این میزی است که برای قرار دادن شکم حامله یک زن طراحی شده است. برخی دیگر از بالش‌های طراحی شده مخصوص به نام بالستر استفاده می‌کنند تا زن را به راحتی در پهلو قرار دهند. این به ویژه در مراحل بعدی بارداری کمک می‌کند. البته دراز کشیدن به پهلو اغلب راحت‌ترین حالت است. فواید ماساژ بارداری چیست؟ ماساژ بارداری برای ذهن و بدن شما معجزه می‌کند و می‌تواند در تسکین درد بسیار کمک کننده باشد. ماساژ در دوران بارداری برای مادران باردار و نوزادانشان فواید زیادی دارد. ماساژ احساس خوبی دارد، در تقویت آرامش و پیوند بین مادر و فرزند عالی است، اعصاب را تسکین می‌دهد، و درد موجود در عضلات کمر و پا را تسکین می‌دهد. ماساژ قبل از تولد می‌تواند به کاهش استرس مفاصل تحمل کننده وزن کمک کند: بارداری می‌تواند باعث شود بدن تغییرات چشمگیری از جمله افزایش وزن و تورم را تجربه کند. این عوامل می‌توانند فشار زیادی بر مفاصل، وارد کنند که می‌تواند منجر به درد و ناراحتی شود. ماساژ قبل از تولد علاوه بر کمک به کاهش کمردرد و گرفتگی عضلات پا، توانایی کاهش التهاب در اندام تحتانی را نیز با بهبود گردش خون در این ناحیه دارد. این گزینه درمانی برای افرادی که در دوران بارداری خود از درد مفاصل رنج می‌برند بسیار عالی است زیرا؛ به کاهش فشاری که هنگام انجام فعالیت‌های گوناگون مادر متحمل می‌شود کمک می‌کند. حال در ادامه به طول کلی به فواید ماساژ بارداری بپردازیم: مسکن درد بارداری می‌تواند باعث ناراحتی‌های عضلانی مانند گرفتگی عضلات پا، سفتی عضلات، تنش و گره شود. ماساژ گردش خون را بهبود می‌بخشد و جریان خون را در این نواحی تحریک می‌کند و ناراحتی و درد را کاهش می‌دهد. سفت شدن ماهیچه باسن می‌تواند باعث درد سیاتیک در دوران بارداری شود به همین دلیل ماساژ می‌تواند به شل شدن این عضله و تسکین درد ناشی از فشرده شدن عصب کمک کند.  تورم را کاهش می‌دهد فشار اضافی رحم بر روی پاهای شما می‌تواند منجر به تورم در پاها و مخصوصا مچ پا شود. ماساژ می‌تواند گردش خون و جریان لنفاوی را در نواحی آسیب دیده بهبود بخشد و به کاهش تورم کمک کند. بهبود خواب یکی دیگر از اصلی ترین فواید ماساژ برای خانم‌های باردار ماساژ کمک به آنها در رابطه با به خواب رفتن و کاهش بی‌خوابی کمک کند. می‌توانید سریعتر مدت طولانی‌تری بخوابید. این می‌تواند به دلیل سروتونین تولید شده در طول ماساژ باشد که به نوبه خود ملاتونین تولید می‌کند که به ما مطالب بیشتر …

  مطالب بیشتر ...
• آموزش مشاوره های بارداری

  مشاوره قبل از بارداری به والدین کمک می کند تا قبل از اینکه نسبت به فرزند آوری اقدام نمایند از لحاظ ذهنی و جسمی آمادگی لازم را به دست آورند. مشاوره پیش از بارداری به زوج هایی که قصد بارداری دارند کمک می کند تا از استرس و اضطراب دوران حاملگی به راحتی گذر نموده و از این دوران لذت ببرند. اما فواید مشاوره قبل از بارداری برای زوج ها چیست و چه مواردی در این برنامه به پدران و مادارن آینده آموزش داده می شود؟ نقش همراهی یک پزشک آیا موجب افزایش شانس بارداری زوجین می شود؟ مشاوره قبل از بارداری چیست؟ مشاوره قبل از بارداری، یک برنامه مدون پیش از دوران حاملگی است که در جلسه اول ملاقات با پزشک متخصص زنان و زایمان شما در مورد وضعیت جسمی و روحی خود با پزشک صحبت می کنید. در این جلسه پزشک در ابتدا کارنامه جامعی از تاریخچه پزشکی شما دریافت خواهد کرد و در مورد داروهایی که مصرف می کنید یا سبک زندگی که دارید با شما بحث خواهد نمود. پزشک سوالات متعددی در مورد سابقه پزشکی شما، سابقه پزشکی خانوادگی، سابقه پزشکی همسرتان از شما خواهد پرسید. همچنین رژیم غذایی، ورزش و عادات سبک زندگی می‌تواند در بارداری شما تاثیر بگذارد به همین خاطر ممکن است برخی از آزمایشات قبل از بارداری، معاینه فیزیکی و مشاوره ژنتیک برای شما تجویز گردد. فکر کردن و برنامه ریزی بارداری همیشه گامی عالی برای تبدیل شدن به یک مادر و نوزاد سالم است! مشاوره قبل از بارداری به شما کمک می کند تا حد ممکن سالم باشید. آیا هر زنی باید مشاوره پیش از بارداری دریافت کند؟ در طول مشاوره و زمانی که برای بارداری تحت نظر پزشک هستید می توانید به درستی دوره های قاعدگی خود را پیگیری کنید. شما در این دوره باید هر چند وقت یکبار آزمایش های بارداری را انجام دهید و از برخی ویتامین های قبل از بارداری و مکمل های غذایی دارویی برای دستیابی به نتیجه بهتر استفاده کنید. بنابراین همه زنان قبل از اقدام به بارداری می توانند از توصیه های رژیم غذایی، نکات ورزشی و مشاوره قبل از حاملگی استفاده نمایند. هر چند معاینات و مشاوره پیش از بارداری برای بانوانی که می خواهند برای اولین بار مادر شوند یا دارای سن بالای 35 سال هستند و یا از بیماری خاصی همچون دیابت، فشارخون، HIV رنج می برند ضروری و اجباری است. اگر این افراد قصد باردار شدن دارند باید قبل از اقدام با یک پزشک حاذق صحبت نموده تا سلامت خود و جنین را در طول بارداری تضمین نمایند. آیا حضور همسر در جلسات مشاوره بارداری لازم است؟ بهتر است حداقل در یک یا دو جلسه مشاوره قبل از بارداری همسر شما در مطب پزشک حضور داشته باشد. این کار به آنها کمک می کند تا یاد بگیرند که برای یک حاملگی سالم و افزایش شانس بارداری چه کارهایی می توانند انجام دهند. آنها در طول این جلسات متوجه می شوند که برای مراقبت های پیش از بارداری چه چیزی را باید از همسر خود انتظار داشته باشند و از چه چیزهایی باید به طور جدی اجتناب نماید. همچنین مردان در طول مشاوره قبل از بارداری کاملا متوجه می شوند که مهمترین وظیفه آنها حمایت عاطفی، مادی و معنوی از همسرشان است تا صاحب فرزند سالم تری شوند. فواید مشاوره قبل از بارداری چیست؟ مادرانی که قبل از بارداری به پزشک زنان مراجعه می نمایند در حقیقت تمام تلاش خود را برای داشتن بارداری و نوزادان سالم انجام می دهند. به همین خاطر پزشک با انجام معاینات پیش از بارداری وضعیت سلامت مادر را بررسی می کند و در صورت لزوم مصرف برخی از ویتامین ها را برای وی تجویز می نماید. این کار به همه مادران به خصوص افرادی که قصد دارند برای اولین بار حس مادر بودن را تجربه کنند و افرادی که از بیماری خاصی رنج می برند، کمک می کند: • در طول دوران حاملگی از رژیم های غذایی مغذی برخوردار شوند. • به صورت منظم و اصولی ورزش کنند و از تحرکات پرخطر اجتناب نمایند. • در طول حاملگی و حتی قبل از بارداری احساس امنیت بیشتری داشته باشند. • مادر و جنین در طول دوران حاملگی از سلامت بالایی برخوردار گردند. • در صورت مبتلا بودن مادر به بیماری واگیردار خطرناک مشاوره قبل از حاملگی به آنها کمک می کند تا جنین به این عارضه دچار نشود. • تعیین زمان بندی مناسب برای حاملگی و افزایش شانس بارداری تست های قبل از بارداری چه کمکی به مادر و پزشک می کند؟ معاینات پیش از بارداری به شما کمک می کند تا از وضعیت دقیق پزشکی خود مطلع شوید و در صورت لزوم پیش از اقدام به حامله شدن به دنبال درمان بیماری های خود باشید. آزمایشات قبل از بارداری اطلاعات دقیقی از وضعیت سلامت، سوابق بیماری های خانوادگی شما را در اختیار پزشک قرار می دهد. برخی از این اطلاعات شامل موارد زیر هستند که در طول معاینه قبل از بارداری مشخص می شود. • انجام غربالگری های عمومی و بررسی آزمایش پاتولوژی به شما کمک می کند تا از فشار خون بالا، کم خونی، مالاریا، سیفلیس، عفونت دستگاه ادراری، عفونت HIV، سوء تغذیه، کمبود ویتامین ها و ریزمغذی ها و… در بدن خود مطلع شوید. • انجام آزمایشات و غربالگری مامایی شامل اسکار رحم، تظاهرات غیرطبیعی، پارگی زودرس پرده ها، حاملگی چند قلویی، خونریزی غیرطبیعی (متروراژی) را برای پزشک تشریح می کند. • بررسی واکسن های دریافتی کمک می کند تا پزشک از ابتلا مادر و جنین به بیمارهایی همچون سرخجه، کزاز، مالاریا و… راحت باشد. در طول معاینات قبل از بارداری کدام موارد بررسی می شود؟ در طول جلسات مشاوره قبل از بارداری پزشک جوانب مختلف زندگی شما را به صورت کاملا دقیق بررسی می نماید. در صورتی که در یکی از جوانب فیزیکی یا عاطفی دچار مشکل باشید، پزشک سعی خواهد نمود با روش های متعدد درمانی قبل از آغاز فرایند حاملگی این مشکل را رفع کند. • بررسی و صحبت نمودن در احساس عمومی در مورد بارداری و پیدا کردن مشکلات و نگرانی های شما در این زمینه بسیار مهم است. • صحبت کردن و بررسی وضعیت خانوادگی، انجام غربالگری مطالب بیشتر …

  مطالب بیشتر ...
• مراقبت های بارداری

  از مهمترین نکاتی که در این دوران بسیار مهم است، این است که خانم ها قبل از بارداری باید یک پزشک متخصص زنان و زایمان خوب را انتخاب کنند و بعد با مراجعه به پزشک نکات مراقبتی بارداری در سه ماه اول خود را از پزشک خود بشنوند. برای اینکه سلامت و زنده بودن جنین مورد بررسی قرار گیرد، باید سونوگرافی انجام دهند. توجه به رژیم غذایی یکی از مهم‌ ترین مراقبت ها در 3 ماه اول بارداری است. زمانی که جنین رشد می کند، به مواد مغذی نیاز دارد. کودک همه مواد مغذی را از مادر خواهد گرفت. کربوهیدرات ها، پروتئین ها و ویتامین ها را باید به مقدار مناسب دریافت کند.  یکی از مهمترین نکاتی که در مراقبت های دوران بارداری 3 ماه اول بسیار مهم است، مصرف نکردن برخی از غذاها است. بعضی غذاها باکتری هایی دارند که برای جنین مضر خواهد بود. خوردن گوشت نیمه پخته، تخم مرغ خام و غیره در این دوره ممنوع است. ناتوانی ها و مشکلات عاطفی جنین با مصرف الکل و دخانیات شدید می شود. بر همین اساس، اگر مادر سیگاری است، باید بعد از بارداری آن را ترک کند. مراقبت های بارداری در ماه اول مادران باردار باید مراقبت های دوران بارداری هفته به هفته را به صورت مرتب انجان بدهند و با کمک پزشک خود آگاهی های لارم در مورد این مراقبت ها را کسب کنند. یکی از نشانه های ماه اول حاملگی، خستگی مادر است که دلیل آن بالا رفتن سطح هورمون های بدن او یا کم بودن آهن است. بعد از حالت های تهوع و استفراغ، مادر دچار خستگی و بی حالی می شود. امکان دارد این مشکلات تا سه ماهه دوم یا تا پایان حاملگی در مادر وجود داشته باشد. مادر باردار باید به این نکته توجه کند که در معرض مواد مخدر و دود ان قرار نگرفته تا خطر سقط جنین برایش به وجود نیاید. به علاوه مواد غذایی که مصرف می کند باید مطابق رژیم صحیح بوده و از سوی پزشکش نایید شده باشد نه توصیه های دیگران. به علت اینکه در زمان لانه گزینی ممکن است لکه بینی در مادر اتفاق بیفتد، خونریزی در ماه اول حاملگی اگر در حد لک و خیلی ناچیز باشد طبیعی است. البته برای اطمینان بهتر است پزشک خود را در جریان بگذارید. توجه کنید که در هنگام خونریزی شدید به مرکز مشاوره مامایی نورسته مراجعه کنید. از دیگر مراقبت ها در ماه اول بارداری این است که اگر دمای بدن از 38 درجه فارنهایت بالاتر رفت، خیلی سریع به پزشک خود اطلاع دهید چون تب و لرز از نشانه های عفونت مجرای رحم است. زایمان زودرس چیست؟   به هر زایمانی که قبل از هفته ۳۷ بارداری اتفاق بیفتد، زایمان زودرس (preterm labor) گفته می‌شود. بیشتر کودکانی که قبل از هفته ۲۴ حاملگی به دنیا بیایند، زنده نمی‌مانند. ولی کودکانی که در هفته‌ ۲۴ تا ۳۷ به دنیا می آیند، تحت مراقبت‌های پزشکی شانس زیادی برای زنده ماندن دارند ولی هرگز مانند کودکی که در زمان مناسب و طبیعی متول شده باشد، سالم نیستند. علائم زایمان زودرس   حدود ۸۰ درصد زنانی که نشانه های زایمان زودرس را دارند، زایمان زودرس را تجربه نخواهند کرد. با اینکه ممکن دانستن یا علائم هرگز به درد شما نخورد، ولی بد نیست که علائم زایمان زودرس را بدانید. هر چه زودتر احساس کنید که زمان زایمان شما رسیده است، زودتر می‌توانید دنبال پیشگیری یا درمان باشید. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟   هنگامیکه که هر یک از علائم زیر را داشتید، به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید: انقباضات منظم: اگر که هر ۱۰ دقیقه (یا با فراوانی بیشتر) انقباضات رحمی را که با تغییر وضعیت بدن شما (درازکشیدن به بغل) از بین نمی روند، تجربه کردید، احتمال دارد که در معرض زایمان زودرس قرار بگیرید. اگرکه قبلاً انقباضات براکستون هیکس (Braxton Hicks) را تجربه نموده باشید، آن‌ها را با انقباضات زایمان اشتباه نخواهید گرفت اما اگر آن‌ها را تجربه ننموده اید، باید بدانید که این انقباضات، نامنظم بوده، تشدید نمی‌شوند و وقتی که به بغل دراز می‌کشید، از بین نمی روند. اگر در این باره اطمینان ندارید، با مرکز مشاوره مامایی نورسته تماس بگیرید.. تغییر در ترشحات واژنی: اگر در ترشحات واژنی خود خون ببینید یا دچار خونریزی واژنی شوید، احتمال زایمان زودرس وجود داشته و باید به مرکز مشاوره مامایی نورسته مراجعه کنید. خروج مایع زیاد از واژن: اگر در مدت‌زمان کوتاهی، حجم زیادی از مایع از واژن شما خارج شود، امکان دارد به خاطر پاره شدن کیسه آب شما باشد. آن را بو کنید؛ اگر بوی ادرار بدهد، مشکلی نیست و فقط ادرار است اما اگر بوی ادرار ندهد، مایع آمنیوتیک است و باید خیلی سریع خود را به مرکز مشاوره مامایی نورسته برسانید. گرفتگی‌های عضلانی مشابه با پریود: اگر گرفتگی‌های عضلانی شبیه با پریود در قسمت تحتانی شکم یا قسمت تحتانی پشت کمر خود احساس کنید باید به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید. درد مداوم پشت: درد پیوسته در پشت و کمر می‌تواند علائم زایمان زودرس باشد. افزایش فشار لگنی: اگر که احساس افزایش فشار در ناحیه‌ لگنی دارید، به مرکز مشاوره مامایی نورسته مراجعه کنید. دلایل زایمان زودرس سبک زندگی اشتباه، سیگارکشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی در زمان بارداری از مهم‌ترین عوامل زایمان زودرس هستند. عواملی که در زیر به آن‌ها اشاره نموده ایم از مهم‌ترین علل زایمان زودرس هستند: سابقه‌ قبلی زایمان زودرس حاملگی دوقلو، سه‌قلو یا بیشتر کوتاه ‌شدن دهانه‌ی رحم اختلالات رحمی یا مشکلات جفت عفونت‌های خاص، مخصوصا عفونت‌های مایع آمنیوتیک و بخش‌های تحتانی مجرای تناسلی سیگار کشیدن یا استفاده دارو بدون نسخه‌ پزشک بعضی از بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های خودایمنی و حتی افسردگی رویدادهای استرس‌زا در زندگی مانند مرگ عزیزان تجمع بیش از اندازه مایع آمنیوتیک خون‌ریزی واژنی مرگ جنین فاصله‌ کمتر از یک سال بین زایمان قبلی تا حاملگی دوباره سن کم مادر یا بارداری در سن بالا عوامل نژادی و ژنتیکی تغییرات بدن در دوران بارداری   بدن زنان در دوران بارداری تغییرات زیادی می‌ کند. این تغییرات امکان دارد در ظاهر باشند و دیده شوند و یا امکان دارد داخل بدن صورت گیرد که معمولا قابل دیدن نیست. از  مطالب بیشتر …

  مطالب بیشتر ...